|
Bez treningu / bez 💩 od 3 dni
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1540 kcal
|
Tłusz: 69,59g | Białk: 106,77g | Węglo: 122,85g.
Śniadanie: Szalotki lub Dymki, Ocet Balsamiczny, Madero Musztarda Dijon, Zielona Papryka, Ogórek Kwaszony, Pomidory, Ogórek (Obrany), Lidl Mix Sałatkowy Romano, Oliwa z Oliwek, Kresto Pestki Dyni, Eridanous Ser Feta. Lunch: Gustobello Gnocchi Di Patate, Dorsz Atlantycki. Przekąski/Inne: Masło, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Arbuz, Dobra Kaloria Roślinny Burger, Alpro Mleko Migdałowe Niesłodzone, Morele, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. więcej...
|
|
2232 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, HIIT - 10 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|