Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2019
|
100,3 kg
Do tej pory straciłeś: 19,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2393 kcal
|
Tłusz: 111,96g | Białk: 143,88g | Węglo: 205,19g.
Śniadanie: Pilos Twaróg Tłusty , Łowicz Dżem 100% Truskawka, Koncentrat Pomidorowy, Leczo, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Pierś z Kurczaka Gotowana, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel. Lunch: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Jutrzenka Śliwka w Czekoladzie, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piątnica Śmietana 30%, Ogórek (Obrany). Przekąski/Inne: Kamis Musztarda Sarepska, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska. więcej...
|
|
3732 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 9 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 10 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|