Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lipca 2019
|
99,8 kg
Do tej pory straciłeś: 20,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3301 kcal
|
Tłusz: 139,97g | Białk: 234,83g | Węglo: 184,84g.
Śniadanie: Kiełbasa Rydzyńska, KFD Premium WPC 80, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Pilos Twaróg Tłusty, First Nice Baton Orzechy z Czekoladą. Lunch: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Lidl Ogórek Kiszony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Hamburger. Przekąski/Inne: Pikok Szynka z Karczmy, Perła Perła Export, Bakalland Migdały Łuskane, Helio Popcorn, Lody na Patyku Pokryte Czekoladą, Pestki Dyni. więcej...
|
|
3743 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 10 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|