|
Lekkie przeczyszczenie / trening Góra
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1938 kcal
|
Tłusz: 74,32g | Białk: 131,06g | Węglo: 192,74g.
Śniadanie: Ogórek Kwaszony, Jajko, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Mięso z Piersi Indyka, Ziemniaki, Kasza Jaglana, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Społem Kielce Majonez Kielecki Lekki, Podravka Ajvar Łagodny. Lunch: Oliwa z Oliwek, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Nektarynki, Borówka Amerykańska, Banan, Pilos Jogurt Naturalny bez Laktozy, All Nutrition Isolate Protein, Białko Jaja Kurzego. Obiad: Światowid Ser Kozi w Plastrach, Pikok Polędwica Sopocka, Alpro Mleko Migdałowe Niesłodzone, Wiórki Kokosowe, Kasza Jaglana. Przekąski/Inne: Fit Sernik, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Mlekovita Mleko 3,2%, Milka Czekolada Mleczna. więcej...
|
|
2681 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Sprzątanie - 4 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|