|
Utrzymanie wagi, czyli dopasowanie ilości ruchu do tego co się wczoraj jadło :)
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
5310 kcal
|
Tłusz: 180,83g | Białk: 176,23g | Węglo: 638,77g.
Śniadanie: Futomaki, Hosomaki, California Rolls . Lunch: Surówka z Kiszonej Kapusty, Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Zapiekany lub Pieczony Pstrąg, Lemoniada. Obiad: Pizza z Mięsem i Warzywami. Przekąski/Inne: Żywiec Sesyjne IPA, Ogórek Kiszony , Smalec, Chleb, Gruszki, Jabłko, Brzoskwinie, Grycan Lody Czekoladowe. więcej...
|
|
2651 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Apple Health - 23 godziny i 50 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|