Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lipca 2019
|
101,4 kg
Do tej pory straciłeś: 18,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3503 kcal
|
Tłusz: 154,07g | Białk: 255,06g | Węglo: 275,04g.
Śniadanie: Cukier, Zielona Papryka, Cukinia, Pestki Dyni, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Jajko, Pikok Szynka z Karczmy, Pomidory, Lidl Ogórek Kiszony, Łowicz Rolada Ustrzycka, Rodzynki, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Płatki Owsiane. Lunch: Chipsy, Orzechy Pekan, Arbuz, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Leczo, Mintaj. Przekąski/Inne: Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Brzoskwinie, Koral Grand Gold. więcej...
|
|
3359 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 10 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 11,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
25 lip 19 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
25 lip 19 przez użytkownika: mal_07
|
26 lip 19 przez użytkownika: dupa.w.kwiatach
|
ojtam ojtam mięśnie wodę gromadzą na upały 😝
26 lip 19 przez użytkownika: gating
|
26 lip 19 przez użytkownika: mal_07
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|