|
Lekkie przeczyszczenie /duzo kcal, duzo cukru / dzień nog
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2833 kcal
|
Tłusz: 104,91g | Białk: 124,23g | Węglo: 238,62g.
Śniadanie: Madero Musztarda Dijon, Oliwa z Oliwek, Freshline Mix Sałatkowy, Uniflora Kiełki Pora, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Ogórek Kwaszony, Pomidory, Podravka Ajvar Łagodny, Pikok Pure Filet z Piersi Indyka w Plastrach, Światowid Ser Kozi w Plastrach, All Nutrition Proteineo Bread, Białko Jaja Kurzego, Pikok Polędwica Sopocka, Rzepakowy Olej Roślinny, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Rzodkiewka, Szczypiorek, Pilos Twaróg Chudy, Sierpc Ser Królewski. Lunch: Goplana Krówka Mleczna, Fawor Lody Cassate. Obiad: Magnetic Praliny, Luxima Czekolada Gorzka ze Skórką Pomarańczy, Lidl Brzoskwinia UFO, Wiórki Kokosowe, Pilos Jogurt bez Laktozy, Truskawki. Przekąski/Inne: Cykoria Chipsy Jabłkowe Suszone, Cheetos Chrupki Serowe, Rum. więcej...
|
|
2587 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|