Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lipca 2019
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1225 kcal
|
Tłusz: 57,72g | Białk: 60,16g | Węglo: 121,21g.
Śniadanie: Morliny Berlinki z Indyka, Lidl Hummus Paprykowy, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Dziugas Ser, Czarne Oliwki, Kujawski Olej (10g), Ogórek (Obrany), Pasztet z Cukinii. Przekąski/Inne: Nektarynki, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Borówka Amerykańska, Mlekpol Mleko 3,2%, Inka Kawa Zbożowa. więcej...
|
|
2233 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Squash lub Piłka Ręczna - 55 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|