Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2019
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 13,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2452 kcal
|
Tłusz: 88,15g | Białk: 112,19g | Węglo: 325,24g.
Śniadanie: 혼합 견과류, 제스프리 그린키위, 계란흰자, Wasa Light Rye Crispbread, 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, 체리, Wasa Multi Grain Crispbread, 골든천 무염버터, 천도복숭아. Lunch: 바나나, 돈까스, 냉모밀. Obiad: 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 체리, 상추, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 조미김, 열무김치, 닭고기 구이, 현미밥. Przekąski/Inne: 사과, 혼합 견과류. więcej...
|
|
2459 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 45 minut, Odkurzanie - 10 minut, Gotowanie - 1 godzina, Mycie Naczyń - 20 minut, Prysznic - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|