|
Pierwszy pomiar po 4 tygodniach urlopu, piękna liczba😀. Nie dużo tego załapałem, a nie żałowałem sobie. Dziś pierwszy dzień redukcji próba zejścia do 10% BF.
|
66,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1926 kcal
|
Tłusz: 61,18g | Białk: 155,33g | Węglo: 181,44g.
Śniadanie: Marinero Morszczuk Wędzony na Gorąco, Pano Tost Pszenny, Marinero Makrela Wędzona. Lunch: Bułka Pszenna, Lazur Ser Pleśniowy Złocisty, Pikok Krakowska Wieprzowa. Obiad: Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Zielone Nadziewane Oliwki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Biedronka Tortilla Wraps. więcej...
|
|
2522 kcal
|
Ćwiczenie:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|