Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 sierpnia 2019
|
103,7 kg
Do tej pory straciłeś: 27,3 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2182 kcal
|
Tłusz: 94,13g | Białk: 127,76g | Węglo: 216,32g.
Śniadanie: Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Lunch: Koktajl Mleczno- Owocowy, Czarne Oliwki, Tortilla, Humus, Falafel Smażone Kulki lub Kotleciki z Przyprawionej Ciecierzycy, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Obiad: Ogórki Konserwowe, Vital Fresh Sok z Granatu, Cebule, Zott Jogurt Naturalny, Musztarda, Czarne Oliwki, Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry, Pomidory Koktajlowe, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. Przekąski/Inne: Formotiva Protein Bar . więcej...
|
|
3815 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Stepper - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|