Dziennik Dianaeror, 02 sie 19

а мне наоборот важно перехватывать что-то в течение дня 

привет, можешь рассказать как ты худела? у меня рост тоже 176, но скинула 5кг и больше вес не уходит( 

puhlyk, я вот сажусь за стол два раза и ем, все, больше я не подхожу к холодильнику, разве что для приготовления какой-то еды на следующий день или какого-то десерта родителям, вот я как-то привыкла наедаться двумя приемами, нет необходимости перекусывать. 

Анна Грабар~, я сейчас найду свой старый пост и скину тебе 

Ну, многие просили историю моего похудения. Так вот, садитесь на стул удобнее и читайте. Моя история началась с лета 2017 года. Я видела, что я толстая. Я начала заниматься дома по утрам, брала на руки свою младшую сестру и делала упражнения. Садила ее на плечи и приседала много раз. Тогда вот я отправилась на море, и мне опять стало неловко за свой вес. А была я 79 кг при росте то 171. Я тогда себя не ограничивала в еде и вообще за питанием не следила. Тренировки домашние закончила, опустила руки. Был это 9 класс, подготовки в экзаменам, в декабре 2017 года я отказалась от сахара в чае на 2 недели, а потом и вовсе отказать от его потребления, но вернулась к пицце и к всяким вредностям. После Нового года я ела все, но 2018 год перевернул всю мою жизнь. Мой дядя всегда упрекал меня на праздниках, что я много ем, что мне нужно начать заниматься собой и вообще стоит пойти на стадион, ибо таких девочек полных никто не любит. С апреля 2018 года я пошла на стадион, я мучала себя тренировками, я занималась и в жару и в холод, у меня были ужасные мозоли на руках, но жалеть я себя не стала, но торты ела. Так я отходила на стадион 4 месяца, практически через день, но были уезды в другие города, и я не могла уже бегать. Выпуск прошел, экзамены написала, но питание свое я немного почистила уже. Позволяла себе кушать всякие булочки, но в ограничениях. До моря в 2018 узнала, что вес уже был 68, значит помог спорт и мой бег. С февраля не было кд, я полгода была без них. Не ходила к врачу, запустила этот процесс и потом плохие были последствия. На конец лета у меня они возобновились, но около 2 месяцев шли, очень сильное кровоизлияние и на этот же месяц припала моя путевка на море, вот там я и намучалась. Я пила таблетки, которые останавливают кд, они мне помогали, но весь отдых был просто испорчен. Я каждый раз боялась, что кто-то что-то заметит, я бегала в кабинку и смотрела на свое белье, чтобы не было на море какого-то красного пятнышка. Очень трудно удавалось поплавать. Но на тот момент я из химии ничего в организм не давала. Я не употребляла плохую пищу. Сентябрь подошел, 10 класс и я иду в школу. Я моментально отказалась от сахара, от шоколада, от мучного, от жареного, от мяса где-то в ноябре, от хлеба, макарон и прочих продуктов, но тренировки не отменяла. До Нового года я считала все на глаз, но ограничивала себя. На глаз я считала около 1900 ккал. Со мной проводили беседы учителя, что надо кушать мясо, что я не должна себя так мучать. Но 2019 год меня окончательно убил. Я заказала в подарок себе кухонные весы, и с того момента моя жизнь рухнула. Почистила питание. Я на каждом подсчете была, я ограничила себя до 700 ккал. Я питалась так около 2 месяцев. Я весила 57 кг. После такого низкого калоража у меня полетела психика, и начались проблемы со здоровьем. Я не могла сидеть на стуле, мне было больно, я чувствовала кости. Я простоять больше 30 секунд на ровном месте не могла, меня тянуло назад, мое равновесие меня подводило. Я ходила с синяками под глазами. Я чувствовала холод постоянно, у меня бессилие, у меня низкая температура, у меня красные глаза из-за плохого сна, я отдалилась от общества. У меня начала затормаживаться речь, хоть я и прям была диктором (все восхищаются моей речью), но тогда я не могла быстро сформулировать свои мысли, я постоянно в раздумьях была. Я срывалась на маму постоянно. Я истерила, ревела, ходила с плохим настроением, еле находила силы пойти и отвести свою младшую сестру в садик, но РПП меня убило. Может это и была анорексия, но я не признаю этого. Меня переклинило, я общалась тут с девушками, которые меня поддерживали во всем и говорили, чтобы я поднимала калории. Я начала поднимать с трудом, сперва поднимала, потом опустилась опять до 1000 в день, но переступила через себя! Поднимала по 100 в день, дошла до 1600 и у меня появились силы. Я почувствовала вкус жизни. Я уже радовалась, но была одна среди всех моих подружек. Я возобновила бег на стадионе, я добавила себе активности и теперь цвету и радуюсь жизни.Самое главное, это то, что я чувствую себя человеком, я живу новой жизнью, хоть у меня еще остались загоны насчет еды, но это не так важно. Я берегу свое здоровье. Если у меня получилось таким образом дойти до 54 кг, то не повторяйте мои ошибки. Я питаюсь правильно. Больше никогда не дам своему организму голодать на 700 калорий. Я хочу еще шикарную будущую жизнь. В красивом доме, с любимым мужем и двумя детьми. Всем здоровья. На данный момент у меня два приема пищи по 1100+ ккал, три тренировки в неделю, каждыми днями уборка в квартире и по ~13 тысяч шагов за день. КД пошли при смене климата и питания, но отсутсвие их было около 7 месяцев.  

расскажи, пожалуйста, о своей активности. занимаешься спортом сейчас? хочу до 2000 подняться тоже, пока ем на 1750. из активности - спорт 4 раза в неделю и шаги +20к в день. не знаю вот, мало или много это для моей нормы и достаточно ли будет для 2000 кк 

католик, На данный момент у меня два приема пищи по 1100+ ккал, три тренировки в неделю, каждыми днями уборка в квартире и по ~13 тысяч шагов за день 

католик, ты смотри на вес, если он на 2000 не будет подниматься, то можешь смело еще повышать