Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 sierpnia 2019
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1478 kcal
|
Tłusz: 74,89g | Białk: 86,13g | Węglo: 114,67g.
Śniadanie: Gzella Salceson Czarny, Spomlek Ser Bursztyn, Ogórek (Obrany), Surimi, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Chleb Żytni, Pomidory, Masło, Sokołów Szynka Wiejska. Lunch: Jagody, Syrop Klonowy, Delikate Twaróg Krajanka Półtłusty. Obiad: Zielona Papryka, Cukinia, Bakłażan, Ziemniaki, Boczek, Mielona Jagnięcina. Przekąski/Inne: J.D. Gross Czekolada Gorzka 95% Ekwador, Delicpol Brzydkie A Dobre, Go On Protein, Mlekovita Mleko 3,2%, Śliwki. więcej...
|
|
2236 kcal
|
Ćwiczenie:
Squash lub Piłka Ręczna - 55 minut, Joga - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|