Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 sierpnia 2019
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1589 kcal
|
Tłusz: 88,95g | Białk: 86,07g | Węglo: 114,22g.
Śniadanie: Gzella Parówki z Cielęciną, Ogórek Małosolny, Spomlek Ser Bursztyn, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie. Lunch: Italiamo Sos Balsamiczny, Ogórek (Obrany), Oliwa z Oliwek, Sałata Rzymska, Roszponka, Czerwone Pomidory (z Puszki), Cielęcina, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Olej Roślinny, Cukinia. Obiad: Placki z Cukinii, Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą, Jajko Sadzone, Biedronka Czekolada Gorzka 85%. Przekąski/Inne: Wedel Mieszanka Wedlowska, Inka Kawa Zbożowa, Mlekovita Mleko 3,2%, Ksylitol, Lubella Mąka Pełnoziarnista Pszenna, Pilos Twaróg Półtłusty, Jajko, Szpinak, Cukinia, Brzoskwinie. więcej...
|
|
2042 kcal
|
Ćwiczenie:
Killer - 35 minut, Joga - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|