Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 sierpnia 2019
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1658 kcal
|
Tłusz: 76,18g | Białk: 98,90g | Węglo: 150,26g.
Śniadanie: SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Sokołów Szynka Wiejska, Masło, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Jajko. Lunch: Cukinia, Pestki Dyni, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Pilos Twaróg Półtłusty, Lubella Mąka Pełnoziarnista Pszenna, Jajko, Nasiona Siemienia Lnianego, Olej Roślinny, Bułka Tarta, Roszponka, Sałata Rzymska, Ogórek (Obrany), Italiamo Sos Balsamiczny, Oliwa z Oliwek. Obiad: Tortilla, Chili Con Carne z Fasolą. Przekąski/Inne: Go On Protein 33% Salted Caramel, Inka Kawa Zbożowa, Zott Jogurt Naturalny, Borówka Amerykańska, Brzoskwinie, Mlekovita Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2223 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 15 minut, Squash lub Piłka Ręczna - 55 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|