Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2019
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1717 kcal
|
Tłusz: 89,90g | Białk: 80,47g | Węglo: 143,43g.
Śniadanie: Dżemy, Konfitury, Marmolady (z Niską Zawartością Cukru), OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Majonez, Sol&Mar Queso Manchego, Ogórek (Obrany), Jajko, Masło, Chleb Żytni, Nasiona Siemienia Lnianego, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Pomidory, Lidl Kiełbaski Grillowe w Papryce. Lunch: Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Lidl Hummus Paprykowy, Bułka Kukurydziana. Obiad: Pierogi Ruskie. Przekąski/Inne: Sokołów Szynka Wiejska, Masło, Jajko, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Mlekovita Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2071 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Skalpel - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|