|
вес стоит, но по ощущениям я изрядно прибавила в пятой точке. джинсы аж трещат... может конечно и отек левой ягодицы. потому как выгляит это, будто там третья сверху ягодица приросла. болит, собака сутулая((((
|
48,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1493 kcal
|
Tłusz: 45,77g | Białk: 164,35g | Węglo: 112,06g.
Śniadanie: кокосовые конфеты, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Настроение Ежевика Замороженная. Lunch: Сладкий Орешек Moda Milan, Twix Mini, Помидоры, Картофель (с Кожурой), Молодые Цуккини, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Куриная Грудка Отварная, кокосовые конфеты, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Болгарский Перец, Мидии, Молодые Цуккини, Помидоры. Przekąski/Inne: Мидии, Bona Vita Фруктовый Батончик Вишня, Морская Планета Икра Красная Имитированная, кокосовые конфеты, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, протеиновые блинчики. więcej...
|
|
1838 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 2 godziny, Stanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Может сильно ножку назружаешь, вот она и отекает?
20 sie 19 przez użytkownika: Tati_lian
|
20 sie 19 przez użytkownika: Tati_lian
|
Танюш, вообще не наступаю, держу постоянно согнутой... просто я жирею, стремительно... уф... кошмар какой-то. раньше я на таком питании была 43 кг. скидывала очень быстро, пттом поднимала на 150-200 и держала вес без проблем и ограничений. сейчас просто швах(((((
20 sie 19 przez użytkownika: DarkMary1984
|
И на сколько ккал было тогда питание и бжу?
20 sie 19 przez użytkownika: Tati_lian
|
средненедельная калорийность 1350-1380 это на сброс, на поддержке 1450-1480, в энергозатратные дни чуть больше.
20 sie 19 przez użytkownika: DarkMary1984
|
и на 1350 я сбрасывала очень резво и весело, мне хваьало 2-2,5 недель, чтобы подобрать жирок
20 sie 19 przez użytkownika: DarkMary1984
|
А процентное содержаниие будет какое?
20 sie 19 przez użytkownika: Tati_lian
|
20 sie 19 przez użytkownika: Tati_lian
|
39-26-35 примерно так. хотя я предпочитаю граммовку
20 sie 19 przez użytkownika: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi DarkMary1984
|