Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2019
|
100,4 kg
Do tej pory straciłeś: 19,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3231 kcal
|
Tłusz: 114,19g | Białk: 234,14g | Węglo: 294,52g.
Śniadanie: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Oleofarm Olej z Awokado, Kapary, Papryki Jalapeno (Miąższ i Płyn, z Puszki), Ogórek Małosolny, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Światowid Rolada Ustrzycka, Jajko, Pomidory, Pikok Szynka z Karczmy, Ksylitol, KFD Premium WPC 80, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Pilos Twaróg Chudy. Lunch: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Leczo, Pilos Kefir 1,5%, Virtu Pierogi ze Szpinakiem. Przekąski/Inne: Helio Popcorn, Pomidory, Jajko, Masło, Lazur Ser Pleśniowy Złocisty, Oskroba Pumpernikel, Winogrona. więcej...
|
|
3352 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 15 minut, Spacer - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|