Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 sierpnia 2019
|
100,9 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3199 kcal
|
Tłusz: 144,77g | Białk: 152,47g | Węglo: 323,81g.
Śniadanie: Melvit Pieczywo Chrupkie 5 Zbóż Crispy, Oskroba Pumpernikel, Pikok Szynka z Karczmy, Jajko, Światowid Rolada Ustrzycka, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Drożdżówka z Makiem. Lunch: Storck Merci, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Winogrona, Virtu Pierogi ze Szpinakiem, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański , Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Leczo. Przekąski/Inne: Bahlsen Hit, Koral Lody Grand Classic. więcej...
|
|
2998 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Spacer - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|