Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 sierpnia 2019
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1493 kcal
|
Tłusz: 89,84g | Białk: 84,27g | Węglo: 92,81g.
Śniadanie: Vital Fresh Hummus Paprykowy, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Morliny Parówki Berlinki Classic. Lunch: Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Ser Parmezan (Tarty), Cielęcina, Oliwa z Oliwek, Cukinia, Sos Pomidorowy, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Kasza Bulgur. Obiad: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Vital Fresh Surówka Colesław, Panierowany Smażony Łupacz. Przekąski/Inne: Borówka Amerykańska, Brzoskwinie, Orzechy Brazylijskie, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Mlekovita Mleko 3,2%. więcej...
|
|
1999 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 20 minut, Joga - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|