Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 sierpnia 2019
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1355 kcal
|
Tłusz: 81,30g | Białk: 76,51g | Węglo: 88,02g.
Śniadanie: Awokado, Jajko, Chleb Żytni, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory. Lunch: Zielone Nadziewane Oliwki, Oliwa z Oliwek, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Zott Mozzarella, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Obiad: Miami Paluszki Serowe, Chili Con Carne z Fasolą. Przekąski/Inne: Maliny, Mango, Mlekovita Mleko 3,2%, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Orzechy Brazylijskie. więcej...
|
|
2252 kcal
|
Ćwiczenie:
Squash lub Piłka Ręczna - 55 minut, Joga - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|