Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 sierpnia 2019
|
100,5 kg
Do tej pory straciłeś: 19,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3441 kcal
|
Tłusz: 136,48g | Białk: 233,75g | Węglo: 269,49g.
Śniadanie: Światowid Rolada Ustrzycka, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Dino Kiełbasa Polska Surowa, KFD Premium WPC 80, Winogrona, Biedronka Twaróg Chudy, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Makowiec, Lech Piwo. Obiad: Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Prawdziwe Mleko 3,2%, Cukier, Jajko, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Castello Mąka Pszenna Sielska Typ 650, Rzepakowy Olej Roślinny, Vitello Serek Waniliowy, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Domowe Zupa Krupnik. więcej...
|
|
4049 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 40 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|