Dziennik h0neyda, 26 sie 19

Тань, самочувствие как? 

Как долго входили в кетоз? 

Jullsee, отличное самочувствие. Есть вздувшийся живот, но это, я полагаю, либо слишком большие порции овощей, либо минералка магниевая （что вероятней）Жора особого нет, привеса тоже, сон нормальный. Короче, не так все страшно, но нужно смотреть в динамике. Пока я ни молочкой, ни быстрыми углеводами не закидывалась. Максимум кусочек хлеба или гречка с белком и сырыми овощами.  

Ira212121, я давно входила, и как-то трудно（пару недель）, с тех пор один раз выходила - год назад, на пару недель и потом за 2 дня вошла обратно. И не нарушала, строго держала кето, минимум углеводов, из молочного толтко 30грамм твердого сыра 1-2 раза в неделю. 

А если я каждый день сыр ем по 30 гр. эт очень плохо для кето? 

А почему вы так мало сыра себе позволяете? Вроде в нем почти нет углей 

От сыра у меня немного аппетит повышается и заливает, если переесть. Как бы ну и хрен с ним, однако, считается, что это скрытый признак недостаточности лактазы (фермента, расщепляющего лактозу). И в перспективе может привести к аутоиммунным проблемам. Ну и лично мое мнение, что все от чего сносит чердак, любые проблемные продукты надо ограничивать,  

Follow.me, все индивидуально, если нет проблем - то ешьте в своё удовольствие))). Кето это тонкий инструмент, настраиваемый под себя.