|
Day one of a five-day fasting mimicking diet. Ate OMAD so fasted until dinner. Weighed 228.0 before that, dropping four pounds of water weight during the day. (I kept having to get up and leave meetings at work!)
|
103,4 kg
Do tej pory straciłeś: 44,0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
797 kcal
|
Tłusz: 36,78g | Białk: 50,05g | Węglo: 63,62g.
Śniadanie: Coffee, Water. Lunch: Nice! Pink Grapefruit Sparkling Water. Obiad: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Bolthouse Farms Italian Vinaigrette Dressing, Gundry MD PrebioThrive, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Lettuce, Fresh Express Hearts of Romaine, Navitas Naturals Cacao Nibs, Nordic Nut and Seed Bread, Kroger Frozen Cauliflower. Przekąski/Inne: La Croix Lime Flavored Sparkling Water, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Now Zinc, Hunza Gold Apricot Kernels, MK-7 Vitamin K2, Now C-1000, MiraLAX Miralax, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts. więcej...
|
|
2918 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Fitbit - 23 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
26 sie 19 przez użytkownika: erikahollister
|
Okay, Draglist, I'm in with you -- 5 day fasting-mimicking. I'm going to send August out with a firm kick in the rear and hit my interim goal that I've been floating above for weeks. You've inspired me. Game on!
26 sie 19 przez użytkownika: erikahollister
|
Today was a good transition day for me at 1200 kcal, about 300 below my usual.
26 sie 19 przez użytkownika: erikahollister
|
I'll reread Longo's plan for some guidance, but will probably just create my own very low calorie (500/day) plan to follow for the week.
26 sie 19 przez użytkownika: erikahollister
|
What are your guidelines for the 5 days?
26 sie 19 przez użytkownika: erikahollister
|
26 sie 19 przez użytkownika: Erquiaga
|
27 sie 19 przez użytkownika: jcmama777
|
27 sie 19 przez użytkownika: jcmama777
|
I'm thinking Bullet Proof coffee in the AM; salad with a chicken thigh for lunch and dinner. That's 500 cal.
27 sie 19 przez użytkownika: erikahollister
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|