|
Uhuuu! Entrando no 5 mês sem nenhum rebote até hoje, este é o resultado da disciplina e obediência aos conceitos e ensinamentos 💪
|
88,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2300 kcal
|
Tłusz: 153,49g | Białk: 149,67g | Węglo: 78,62g.
Śniadanie: Cranberry, Café (Infusão), Óleo de Coco, Mel, Damascos, Banana Ouro. Lunch: Torresmo, Sal Marinho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Picanha, Ovo Cozido. Obiad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Scala Queijo Gorgonzola, Tomates Cereja, Torresmo, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Café (Infusão), Café (Infusão). więcej...
|
|
2332 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Przysiady - 3 minut, Jumping Jacks - 3 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Parabéns , você merece 🙏🏽
29 sie 19 przez użytkownika: DeahFitness
|
30 sie 19 przez użytkownika: FJMPontes
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|