Czwarty tydzień redukcji za mną -1,8 kg na wadze w dół od początku. Mam wrażenie że te upały powodują że gromadzę wodę jak wielbłąd.
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2093 kcal
|
Tłusz: 63,30g | Białk: 122,49g | Węglo: 250,98g.
Śniadanie: Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Piątnica Serek Wiejski z Truskawkami, Pano Tost Pszenny, Marinero Pstrąg Tęczowy Łososiowy Filet. Lunch: Bułka Pszenna, Kraina Wędlin Kiełbasa Żywiecka z Szynki, Delikate Serek Śmietankowy z Papryką. Obiad: Łowicz Kaszotto, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg. Przekąski/Inne: Biedronka Szynka Konserwowa, Biedronka Ser Gouda, Pano Tost Pszenny, Kupiec Wafle Ryżowe z Kaszą Gryczaną Białą. więcej...
|
|
2861 kcal
|
Ćwiczenie:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
Komentarze
upaly powoduja miedzy innymi to ze nasze zapotrzebowanie kolosalnie spada. moim zdaniem redukcja w upaly to bezsens tak ogolnie. chyba ze ktos leci na tluszczach to ma latwiej
29 sie 19 przez użytkownika: vibo69
|
Zgadza się, w upały ludzie gromadzą wodę na wypadek trudniejszego do niej dostępu - kiedyś nie było kranu i butelki z wodą na zawołanie a małe źródła wody w upały wysychały 😉
30 sie 19 przez użytkownika: mal_07
|
Że bym chciał łatwiej nie robił redukcji jak Przytrzymam redukcję w upały to na jesieni poleci jak z płatka
30 sie 19 przez użytkownika: watomi
|
Masz rację Vibo że w upały jest trudniej z redukcją bo jest ciepło człowiek potrzebuje mniej kalorii Ale z drugiej strony w lato w upały ja więcej się ruszam więc porównaniu z zimą wejdzie podobnie. Druga sprawa jest taka że w upały chcesz się po prostu nie jeść więc deficyt łatwiej utrzymać
30 sie 19 przez użytkownika: watomi
|
powinno byc duzo latwiej ;)
30 sie 19 przez użytkownika: vibo69
|
wlasnie dlatego nie chce ci sie jesc bo mniej potrzebujesz. wiec jesli ci sie nie chce to raczej nie jest to nadal deficyt. deficyt jest wtedy kiedy czujesz lekkie niedojedzenie na koniec dnia (nie dotyczy diet tluszczowych)
30 sie 19 przez użytkownika: vibo69
|
deficyt jest bo 0,4 kg na wadze Poleciało zobaczymy za 6 tygodni Czy efekt będzie taki jak jego się spodziewałem
30 sie 19 przez użytkownika: watomi
|
na razie waga spada obwody lecą w dół aby tak dalej
30 sie 19 przez użytkownika: watomi
|
faldomierz sobie kup zeby wiedziec z czego ta waga leci :)
30 sie 19 przez użytkownika: vibo69
|
Tak mierze fałdomierzem dodatkowo centymetr krawiecki i notuje raz na 2 tygodnie
30 sie 19 przez użytkownika: watomi
|
a no to jak tak to spoko ;)
30 sie 19 przez użytkownika: vibo69
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|