Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 września 2019
|
88,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2152 kcal
|
Tłusz: 152,83g | Białk: 142,04g | Węglo: 55,09g.
Śniadanie: Seara Bacon, Damascos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Regina Queijo Minas Padrão, Carne de Porco do Lombo (Filé), Ovo Cozido. Lunch: Banana Nanica, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal Marinho, Azeitonas Verdes Recheadas, Pepino Japonês, Abobrinha, Músculo Bovino. Obiad: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Teixeira Queijo Minas Padrão, Qualitá Palmito Açaí , Ovo Mexido. więcej...
|
|
2429 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 20 minut, Przysiady - 3 minut, Jumping Jacks - 3 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 8 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
Komentarze
Oi Carol te aconselho a focar nas medidas, se vc tá fazendo tudo certo é só ter paciência que ele desce, vou te explicar uma coisa as mulheres têm uma proteção hormonal o corpo não sabe que tem supermercado hoje em dia, então na mulher ele briga bastante pra não deixar o peso baixar(é uma defesa), se não fosse assim nossa raça teria perecido, pois se a mulher perde muito peso rapidamente ela fica impossibilitada de procriar o que levaria ao fim da espécie em caso de períodos de fome, mas comendo certinho, ingerindo gorduras em quantidade o corpo libera.
03 wrz 19 przez użytkownika: FJMPontes
|
Coma gorduras boas sem medo e evite todo tipo de açúcar, uma das coisas mais gostosas mas que ferra o emagrecimento são as frutas (frutose), quando vc comer frutas coma-as sozinhas não misture com mais nada, senão tudo que está comendo junto vai virar gordura corporal .
03 wrz 19 przez użytkownika: FJMPontes
|
@como obter que legal suas dicas! 👏👏👏
03 wrz 19 przez użytkownika: Ana Riccioppo
|
parabéns Pontes. força pra vc.
04 wrz 19 przez użytkownika: pedroana
|
Amigo bem que você me avisou! Estou há dois dias estacionada, e retendo líquidos. O peso deu uma subidinha. Como estou na dieta a risca sei que não pode ser gordura. Mas estou muito desanimada. Ontem me senti mal mesmo, náuseas e vômito. Será o corpo resistindo?
04 wrz 19 przez użytkownika: Tacihsv
|
Taci não se esqueça de manter o sal marinho na comida, use um pouco a mais do que o normal, agora quanto a vômitos e mal estar eu andei vendo vídeos que as pessoas falaram que tiveram problemas e era porque elas estavam comendo muita fibra, os vegetais tem antinutrientes (toxinas),que as vezes causam alguns problemas - as plantas não querem ser comidas, mas se não for algo isolado te aconselho a dar uma passada no médico, mas procura um que entende de low carb.
04 wrz 19 przez użytkownika: FJMPontes
|
To de volta Deahfitness!
Consegui alterar a senha !😅
04 wrz 19 przez użytkownika: FJMPontes
|
04 wrz 19 przez użytkownika: FJMPontes
|
Ana Ricciopo eu comecei com o Rodrigo Polesso, Dr Souto e hoje em dia sigo um monte de páginas no YouTube de pessoas do mundo todo, assisto tudo que é vídeo do Jason Fung, Tim Noakes, Gary Taubes, Éric Berg, Ken Berry e um monte de outros e acompanho tb algumas universidades UCLA a da University of Cape Town (Tim Noakes) e outras, muita coisa mesmo 😅, mas é tudo em inglês! Aqui no Brasil eu gosto do Barakat (tiozão como eu é fera), Lair Ribeiro, Janaína Koenen, Revolução Keto, Tanquinho, Jade Soller, tem um exército aí rss 💪
04 wrz 19 przez użytkownika: FJMPontes
|
Taci não esquenta que é água, é a parte hormonal o corpo briga sim, do segundo pro terceiro mês eu jejuei o mês todo o peso não mexeu nadinha, fiquei uns 25 dias sem baixar nada, aí de repente baixou 3,5 kg em 4 dias, então continua fazendo tudo certinho e esquece a balança o peso oscila mesmo, eu acho que eu talvez vou ganhar algum peso, pois aumentei minhas proteínas uns 25% no mês passado e to fazendo treino funcional de manhã cedo 10 minutinhos só, mas os músculos estão crescendo pra caramba, aprendi com o Ted Naiman💪
04 wrz 19 przez użytkownika: FJMPontes
|
⤵️⤵️⤵️ , aah que bom que conseguiu logar !
04 wrz 19 przez użytkownika: DeahFitness
|
FJMPontes, sobre as frutas, li o contrário do que você disse, comer ela só como sobremesa após as refeições, nunca isolada pra não dar picos. E agora? rs
05 wrz 19 przez użytkownika: Maritamme
|
O corpo não consegue metabolizar glicose e frutose ao mesmo tempo, então a frutose é direcionada ao fígado e estocada como gordura no fígado, se fizer isto direto vai desenvolver esteatose (gordura no fígado ), se vc está com os hormônios regulados qual seria o problema de dar um pico? Eu já falei que não pode comer frutas pra emagrecer, atrapalha.
05 wrz 19 przez użytkownika: FJMPontes
|
A questão não é só de impacto, mas qual faz mais estrago, entendeu?
05 wrz 19 przez użytkownika: FJMPontes
|
Olá. Vim agradecer por ter passado lá no meu jornal. 😃Estou aprendendo muito ao ler o seus posts E parabéns pelo seu sucesso👏🏼
07 wrz 19 przez użytkownika: Gláucia Costa
|
Oi Glaucia Costa fico contente de poder ser útil de alguma forma, continue focada que vc vai conseguir💪👏🏻
07 wrz 19 przez użytkownika: FJMPontes
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|