Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 września 2019
|
101,9 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3080 kcal
|
Tłusz: 118,01g | Białk: 203,40g | Węglo: 245,15g.
Śniadanie: Banan, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Pikok Szynka z Karczmy, Światowid Rolada Ustrzycka, Oskroba Pumpernikel, Glajda białkowa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Bakalland Migdały Łuskane, Mlekovita Mleko 3,2%, Kawa, Książęce Złote Pszeniczne. Obiad: Biała Kiełbasa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Delikate Twaróg Chudy, Naleśniki. Przekąski/Inne: Coca-Cola Coca-Cola, Winogrona, Storck Merci. więcej...
|
|
3456 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spacer - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
A to co, upały się skonczyły😉
03 wrz 19 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Nie wiem 🤔 ale się dowiem 😉
04 wrz 19 przez użytkownika: gating
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|