|
Po dniu postu
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1483 kcal
|
Tłusz: 53,40g | Białk: 118,81g | Węglo: 133,58g.
Śniadanie: Cukier, Olej Kokosowy, Wiórki Kokosowe, Mleko z 2% Tłuszczu, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pomidor Malinowy, Uniflora Kiełki Lucerny , Dobra Kaloria Roślinny Burger, Lidl Zupa Marchewkowa z Soczewicą Czerwoną. Lunch: Truskawki, Pilos Kefir Naturalny 0%, Sante Płatki Owsiane, Oleofarm Lenvitol Len Mielony, Plony Natury Multi-Otręby. Obiad: All Nutrition Isolate Protein, KFD Masło Orzechowe , Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Freshline Mix Sałatkowy , Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pikok Piratki Szynka Wieprzowa, Chleb Żytni, Goldessa Serek Kanapkowy Lekki. więcej...
|
|
2570 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Siedzenie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|