Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 września 2019
|
101,3 kg
Do tej pory straciłeś: 18,7 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2820 kcal
|
Tłusz: 64,58g | Białk: 228,38g | Węglo: 326,52g.
Śniadanie: Banan, Winogrona, Jajko, Czerwona Papryka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Glajda białkowa, Oskroba Pumpernikel, Światowid Rolada Ustrzycka, Pikok Szynka z Karczmy. Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Delikate Twaróg Chudy, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Naleśniki. Przekąski/Inne: Brzoskwinia, Winogrona. więcej...
|
|
3542 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|