|
Cardio
|
73,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 13,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1419 kcal
|
Tłusz: 68,94g | Białk: 87,27g | Węglo: 112,71g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Czerwona Papryka, Ocet Balsamiczny, Oliwa z Oliwek, BakaD'Or Słonecznik Łuskany, Valbon Brie Oryginalny, Pomidory Koktajlowe, Ogórek (Obrany), Freshline Mix Sałatkowy . Lunch: Truskawki, Pilos Kefir Naturalny 0%, Sante Płatki Owsiane, Plony Natury Multi-Otręby, Oleofarm Lenvitol Len Mielony. Obiad: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Lidl Szynka Szwarcwaldzka, Mlekovita Rolada z Serem Wędzonym, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Ogórek Kwaszony, Pomidor Malinowy, Chleb Żytni, Dobra Kaloria Burger Roślinny. więcej...
|
|
2910 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|