|
Dzień nóg
|
75,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1495 kcal
|
Tłusz: 72,52g | Białk: 93,63g | Węglo: 117,55g.
Śniadanie: Pomidor Malinowy, Kiełki Lucerny, Ogórek Kwaszony, Ogórek (Obrany), Valbon Brie Oryginalny, BakaD'Or Słonecznik Łuskany, Oliwa z Oliwek, Ocet Balsamiczny, Czerwona Papryka, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu , Truskawki, Plony Natury Multi-Otręby, Oleofarm Lenvitol Len Mielony , Płatki Owsiane. Obiad: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Ogórek (Obrany), Biedronka Masło Ekstra, Valbon Brie Oryginalny, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Chleb Żytni, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Jajko, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu . więcej...
|
|
2642 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, TRX - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|