Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 września 2019
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1672 kcal
|
Tłusz: 78,08g | Białk: 90,41g | Węglo: 158,94g.
Śniadanie: Nasiona Siemienia Lnianego, Spomlek Ser Bursztyn, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Surimi, Ogórek (Obrany), Pomidory, Masło, Chleb Żytni, Beef Master Tatar Wołowy. Lunch: Krasnystaw Kefir, Zielona Fasolka Szparagowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Bułka Tarta, Masło, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Oleofarm Olej z Awokado, Miód, Całe Suszone Nasiona Sezamu. Obiad: Masło, Maritime Mieszanka Morska, Spaghetti. Przekąski/Inne: Go On Baton, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Borówka Amerykańska, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2437 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Gotowanie - 1 godzina, Sprzątanie - 30 minut, Squash lub Piłka Ręczna - 55 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|