Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 września 2019
|
99 kg
Do tej pory straciłeś: 21 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2821 kcal
|
Tłusz: 136,55g | Białk: 226,13g | Węglo: 181,63g.
Śniadanie: Biedronka Bagietka Czosnkowa, Koncentrat Pomidorowy, Światowid Rolada Ustrzycka, Jajko, Czerwona Papryka, Lubię Smalec ze Skwarkami. Lunch: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Obiad: Kaufland Wołowina Gotowana, KFD WPC 80, Ryż Biały, Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Czerwona Papryka, Piątnica Śmietana 12%. Przekąski/Inne: Wuzetka. więcej...
|
|
3202 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Kolega też widzę masuje 😀
11 wrz 19 przez użytkownika: mal_07
|
zima idzie, trzeba dbać o termoizolacje, jak się nie jest na keto i nie chodzi się w bluzie bez czapki.
11 wrz 19 przez użytkownika: dupa.w.kwiatach
|
grzybki zatrzymują wodę w organiźmie😜. Gdzieś mam linka do badania z jutuba 🤣
11 wrz 19 przez użytkownika: gating
|
12 wrz 19 przez użytkownika: julks88
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|