Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2019
|
60,1 kg
Do tej pory straciłeś: 13,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2929 kcal
|
Tłusz: 83,60g | Białk: 138,82g | Węglo: 424,88g.
Śniadanie: 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, Wasa Flax Seed, 골든천 무염 포션버터, 제스프리 그린키위, 삶은 계란, 사과, 바나나. Lunch: 노브랜드 카페라떼, 야채샐러드, 흰강낭콩, 어묵볶음, 우럭, 전복, 가자미구이, 쇠고기 미역국, 공기밥. Obiad: 사과, 멸치볶음, 버섯볶음, 호박나물, 파김치, 동태전, 동그랑땡, 도라지나물, 가지나물, 콩나물무침, 현미밥, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과, 송편. Przekąski/Inne: 사과, 덴마크 짜지않은 치즈, 농심 새우깡, 물. więcej...
|
|
1858 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 15 minut, Gotowanie - 20 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, Prysznic - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|