Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2019
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1576 kcal
|
Tłusz: 69,94g | Białk: 111,11g | Węglo: 130,15g.
Śniadanie: Zott Mozzarella, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Lidl Hummus Paprykowy, Morliny Parówki Berlinki Classic, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Klopsiki z Indyka, Brokuły, Granat, Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Miód, Olej Lniany, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański. Obiad: Brukselki, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), D'aucy Risotto o Smaku Maślanym, Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Przekąski/Inne: Herbatniki, Piątnica Serek Wiejski, Borówka Amerykańska, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2264 kcal
|
Ćwiczenie:
Squash lub Piłka Ręczna - 55 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|