|
Cardio + basen, bez porządnej 💩 od dwóch dni
|
73,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1487 kcal
|
Tłusz: 87,01g | Białk: 74,57g | Węglo: 102,59g.
Śniadanie: Mleko (Mleko), Lidl Bułka Pszenna, Sos Tysiąca Wysp, Freshline Mix Sałatkowy , Masło, Pomidory, Krewetka Królewska. Lunch: Wiórki Kokosowe, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Banan, Robico Maślanka, Oleofarm Lenvitol Len Mielony , Płatki Owsiane. Obiad: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu , Pilos Jogurt Naturalny bez Laktozy, Ogórek (Obrany), Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko, Ser Brie. więcej...
|
|
2550 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|