|
Cztery dni w siodełku 🚴♂️ 535 km, fajne miejsca odwiedziłem i taki prezencik jeszcze w domu 😁 ... jak to utrzymać? 🙄
|
85,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2765 kcal
|
Tłusz: 212,91g | Białk: 127,53g | Węglo: 98,45g.
Śniadanie: Piątnica Śmietana 30%, Ogórek (Obrany), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Tarczyński Parówki z Szynki, Kujawski Olej Lniany, Pomidory, Jajko, Melvit Siemię Lniane. Lunch: Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Śmietana 30%, Biedronka Pierś z Kurczaka, Smalec, Brokuły, Seler, Pietruszka, Marchewki, Biedronka Masło Ekstra, Grzyby. Obiad: Auchan Mozzarella, Tarczyński Parówki z Szynki, Łaciate Masło Extra, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni. Przekąski/Inne: Orzechy Włoskie, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Piątnica Śmietana 30%, Śliwka Węgierka. więcej...
|
|
2091 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 17 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|