Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2019
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2086 kcal
|
Tłusz: 75,49g | Białk: 100,97g | Węglo: 255,74g.
Śniadanie: 블루베리 (무당, 냉동), 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우 밀크, 삶은 계란, 삶은 땅콩, 사과. Lunch: 버거킹 (Burger King) 와퍼. Obiad: 꿀, 바나나, 사과, 고추장, 마른오징어, 현미밥. Przekąski/Inne: 혼합 견과류, 영양떡. więcej...
|
|
2300 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 20 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Gotowanie - 20 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Prysznic - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|