|
Cardio, 500 kcal
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1514 kcal
|
Tłusz: 60,48g | Białk: 130,41g | Węglo: 107,71g.
Śniadanie: Ocet Balsamiczny, Melvit Czarnuszka, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Mleko (Mleko), Zielona Papryka, Uniflora Kiełki Groszku , Kaufland Pomidor, Ogórek (Obrany), Freshline Mix Sałatkowy , Lidl Mozzarella Light, Nautica Łosoś Atlantycki z Koprem. Lunch: Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Robico Maślanka, Banan, Oleofarm Lenvitol Len Mielony, Plony Natury Multi-Otręby, Płatki Owsiane. Obiad: Kalarepa, Pilos Płatek Serek Twarogowy z Ziołami, Pikok Pure Filet z Piersi Indyka w Plastrach, Mlekovita Ser Polski z Dziurami, Uniflora Kiełki Fasoli Mung, Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor, Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko, Chleb Razowy, Take It Veggie Mleko Migdałowe, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu , All Nutrition Izolat Białka , Oleofarm Lenvitol Len Mielony , Płatki Owsiane, Plony Natury Multi-Otręby. więcej...
|
|
2680 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|