Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2019
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1538 kcal
|
Tłusz: 76,76g | Białk: 81,57g | Węglo: 133,21g.
Śniadanie: Rolmlecz Serek Waniliowy, Grzybki Ciabatta Żytnia . Lunch: Awokado, Galbani Mozzarella, Falafel Smażone Kulki lub Kotleciki z Przyprawionej Ciecierzycy, Pomidory Koktajlowe, Lidl Fenkuł, Mieszane Sałaty, Grzanki. Obiad: Nautica Łosoś Wędzony na Gorąco, Ogórek Kiszony . Przekąski/Inne: Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Magnum Praline. więcej...
|
|
2054 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|