|
😓 retención de líquidos??
|
66,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1585 kcal
|
Tłusz: 45,69g | Białk: 104,17g | Węglo: 177,93g.
Śniadanie: Brüggen Copos de Avena, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar. Lunch: Café, Ciruela, Hacendado Alubia Blanca Cocida. Obiad: Hacendado Yogur de Proteinas, Knorr Crema Setas del Bosque con Champiñones, Bacalao, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales. Przekąski/Inne: Hacendado Whey + Proteínas Chocolate, Tosta Rica Galleta, Jamón de Pavo (Cocido), Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos. więcej...
|
|
2180 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|