Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2019
|
100,5 kg
Do tej pory straciłeś: 19,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2477 kcal
|
Tłusz: 90,34g | Białk: 218,36g | Węglo: 190,81g.
Śniadanie: Pomidory, Jajko, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Światowid Rolada Ustrzycka, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Twaróg Chudy Delikate. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Jabłko, Marchewki, Świeży Makaron (Ugotowany), Koło Śmietana 10%, Polędwiczka Wieprzowa, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Przekąski/Inne: Winogrona. więcej...
|
|
3092 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|