Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2019
|
51,0 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1168 kcal
|
Tłusz: 34,71g | Białk: 75,12g | Węglo: 143,21g.
Śniadanie: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, NoSalt Nosalt, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Adobe Milling Anasazi Beans, Whole Foods Market Christmas Lima beans, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Egg, Turkey pork breakfast sausage, Maxwell House International Cafe Orange, Ocean Spray 100% Juice Cranberry, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. Lunch: R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nutiva Organic Chia Seed, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. Przekąski/Inne: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Air Popped Popcorn , Baked or Broiled Haddock. więcej...
|
|
1699 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 1 godzina i 30 minut, Sprzątanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Kenna Morton
|