Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2019
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1444 kcal
|
Tłusz: 60,44g | Białk: 61,98g | Węglo: 160,00g.
Śniadanie: Wedel Czekolada Gorzka, Nasiona Siemienia Lnianego, Płatki Owsiane, Mlekovita Mleko 3,2%, Nektarynki. Lunch: Lidl Lody Almond. Obiad: Knorr Fix Spaghetti 4 Sery z Brokułami, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Chira Fasola Szparagowa Cięta, Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Ketchup, Madero Sos Czosnkowy, Światowid Rycerski Ser z Dziurami, Biedronka Tost Cztery Ziarna . więcej...
|
|
1789 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|