Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 września 2019
|
100,2 kg
Do tej pory straciłeś: 19,8 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2771 kcal
|
Tłusz: 102,56g | Białk: 294,42g | Węglo: 163,97g.
Śniadanie: Majonez, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), J.D. Gross Czekolada Gorzka 95% Ekwador, Bakalland Słonecznik Łuskany, Pestki Dyni, Orzechy Włoskie, Pomidory, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Marchewki. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane, Kawa. Obiad: Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Wątróbka Drobiowa, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Ser Mozzarella (Mleko Częściowo Odtłuszczone), Koło Śmietana 10%, Pomidory Koktajlowe. więcej...
|
|
3083 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|