Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 września 2019
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1412 kcal
|
Tłusz: 70,71g | Białk: 63,41g | Węglo: 137,69g.
Śniadanie: Chleb Żytni, Sokołów Szynka Wiejska, Nasiona Siemienia Lnianego, Masło, Pomidory, Jajko. Lunch: Ogórek (Obrany), Oliwa z Oliwek, Masło, Ser Parmezan (Tarty), Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Mięso z Piersi Indyka, Auchan Kasza Gryczana Prażona, Jarmuż, Dynia Hokkaido. Obiad: Masło, Chleb Żytni, Ser Gouda, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Zupa Jarzynowa. Przekąski/Inne: Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Bahlsen Hit, Arbuz, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. więcej...
|
|
1938 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 7 minut, Przysiady - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|