Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 września 2019
|
99,4 kg
Do tej pory straciłeś: 20,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3275 kcal
|
Tłusz: 114,74g | Białk: 277,65g | Węglo: 223,70g.
Śniadanie: Biedronka Masło Ekstra, Grzyby, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Jajko, Ser Gouda, Sante Masło Orzechowe Go On, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Pomidory. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Winogrona, Nestlé Princessa Klasyczna, Kawa, Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane. Obiad: Zupa Botwinka, Koło Śmietana 10%, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Ser Gouda, El Tequito Tortilla Chips, Żywiec Sesyjne IPA. więcej...
|
|
3423 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|