|
Trening nog, lekkie zaparcie
|
70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1517 kcal
|
Tłusz: 69,09g | Białk: 110,57g | Węglo: 117,20g.
Śniadanie: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Kiełki Lucerny, Freshline Mix Sałatkowy , Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Ocet Balsamiczny, Oliwa z Oliwek, Rzepakowy Olej Roślinny, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Jajko, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. Obiad: Cebule, Pomidory, Dawtona Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Cukinia, Rzepakowy Olej Roślinny, Mielona Wołowina, Goldessa Serek Kanapkowy Lekki, Chleb Razowy. więcej...
|
|
3253 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Sprzątanie - 4 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|