Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2019
|
99,8 kg
Do tej pory straciłeś: 20,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2019:
|
3142 kcal
|
Tłusz: 131,66g | Białk: 190,15g | Węglo: 297,54g.
Śniadanie: Ehrmann Almighurt Russischer Zupfkuchen, Auchan Zielone Oliwki, Czerwona Papryka, Oskroba Pumpernikel, Sokołów Polędwica Sopocka, Pomidory, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Ser Gouda, Jajko. Lunch: Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane, Kawa. Obiad: Serca Wieprzowe, Drożdżówka z Serem, Świeży Makaron (Ugotowany), Piątnica Śmietana 18%, Zupa Grzybowa. Przekąski/Inne: J.D. Gross Pralines Superieurs, Orion Czekolada Studencka. więcej...
|
|
2861 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spacer - 15 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|